Menstruace není za trest. Je to důkaz ženství. Je to symbol plodnosti. Je to cesta, kterou se ženské tělo čistí. Proto také ženské tělo dokáže tak úžasné věci, jako počít a porodit dítě. Proto se ženy dožívají vyššího věku. Protože se jejich krev pravidelně obměňuje a čistí. Je tedy velice důležité, aby ženy a dívky přestaly vnímat menstruační cyklus jako něco, co je za trest, ale aby braly tyto dny jako důležitou součást svého života, sebe sama. A to se může stát jen tehdy, pokud bude žena prožívat tyto většinou velice nekomfortní dny v poklidu, bez bolestí a v psychické pohodě. Tedy tak, jako kdyby šlo o zcela běžné dny mimo menstruační období.

Při menstruaci pociťuje naprostá většina žen psychickou úzkost, podrážděnost, fyzickou slabost, bolest a pokles energie. To vše se děje v ženském těle těsně před započetím menstruace, popřípadě během prvního menstruačního dne. Vzhledem k opakovanému stavu těla i mysli, který probíhá každý měsíc, působí období menstruace pro ženy jako nepříjemné období, které je nutno si odbýt.

Ženské tělo je v očekávání bolesti, zároveň v těchto dnech dochází k uvolňování hormonů, které způsobují přecitlivělost a podrážděnost.

Samotné krvácení při menstruaci je zapříčiněno odlučováním části děložní sliznice. Proto tento proces často doprovází bolest či nevolnost. Odborně se takto bolestivá menstruace nazývá dysmenorea. Nepříjemné fyzické i psychické stavy lékaři vypozorovali zejména u žen mladšího věku. Bolestivou menstruaci však mohou zažívat i ženy středního a vyššího věku.

Během menstruačního cyklu se v těle ženy odehrávají procesy, které se pravidelně opakují každý měsíc, a které mají za úkol připravit ženu na proces reprodukce, přípravy nového a zdravého života.

U dívek se první projevy menstruace objevuje po 12. roku jejich života, z počátku bývá jejich menstruační cyklus nepravidelný, ale v průběhu doby se cyklus ustálí.

Menstruační cyklus ženy probíhá ve 4 fázích, během kterých se odehrávají změny, a to jak uvnitř ženského těla, tak i v ženské psychice. Jeden cyklus trvá obvykle 28 dní a jeho dvěma vrcholy jsou menstruační a ovulační období.

Počátek menstruačního cyklu je charakterizován menstruačním krvácením. To nastává, pokud nedošlo k oplodnění a zahnízdění dozrálého vajíčka. Dochází k stáhování stěn v děloze a k odumření nepotřebných slizničních buněk. Následně po uvolnění stahů přitéká do sliznice nová krev, která tyto odumřelé buňky odplaví. Tělo se takto pročišťuje a zbavuje se nepotřebné děložní sliznice (výstelky) s krví a hlenem, čímž se připravuje pro oplodnění v nastávajícím cyklu.

Délka menstruačního krvácení se u jednotlivých žen může různit, obvykle trvá 2-7 dnů. Během krvácení se ztratí průměrně 30-80 ml krve.

V tomto období ženy obvykle pociťují únavu, nedostatek energie, vyhledávají možnost odpočinku a více spí. Taktéž jsou uzavřenější a méně komunikativní.

Ženské tělo se v tomto období připravuje na ovulaci. V jednom z vaječníku postupně dozrává vajíčko a vaječníky začínají produkovat zvýšené množství estrogenu. Díky tomu se v děloze začíná tvořit nová sliznice a děložní čípek začíná produkovat více hlenu.

Ženy mají v tomto období spoustu energie, zvládnou spoustu činností, jsou veselé a optimistické. Postačuje jim méně spánku, během dne mají více fyzických sil a daří se jim lépe hubnout. Rády flirtují a baví se, jejich sexuální potřeby jsou poměrně výrazné.

Toto předovulační období trvá přibližně 6 dní. V tomto cyklu dozraje obvykle jen jedno vajíčko.

Během této fáze dochází k uvolnění již dozrálého vajíčka z folikulu vaječníku do vejcovodu. Tento proces se nazývá ovulace, v rámci celého cyklu se jedná o nejkratší období, a trvá zpravidla 2-3 dny.

Během tohoto krátkého období se výrazně zvyšuje produkce LH hormonu, díky čemuž dochází k snazšímu uvolnění vajíčka. Pravděpodobnost jeho oplodnění je nejvyšší právě v tomto ovulačním období. Hlen z děložního čípku udržuje v pochvě zásadité prostředí a napomáhá tak spermiím dosáhnout svého cíle – vajíčka. Některé ženy mohou mít v tomto období výtoky z pochvy, jež mohou být někdy doprovázené mírným krvácením, tzv. špiněním. K oplodnění vajíčka musí dojít do 12 hodin po jeho uvolnění, jinak vajíčko odumírá a stává se bezcenné.

Ženy mají v tomto období větší množství energie, jsou produktivní a sexuálně aktivní. Tělo je připraveno na početí.

V této fází vajíčko putuje do dělohy, a v případě, že není oplodněno, tak spolu s děložní sliznici odchází a je vyplaveno z těla ven.

Prázdný folikul se uzavírá a mění se v žluté tělísko produkující estrogeny a progesteron, který napomáhá k růstu děložní sliznice. Množství hlenu děložního čípku se snižuje.  V případě, že vajíčko nebylo oplodněno, žlutě tělísko zaniká a zároveň klesá hladina progesteronu. Dochází ke zúžení krevní stěny v sliznici a začíná její odumírání. Tímto se celý cyklus uzavírá a navrací se opět k menstruačnímu období.

Předmenstruační fáze trvá okolo 13 až 14 dní a je z celého cyklu nejdelší. Ženy toto období velice silně vnímají, bývají sexuální aktivní, vášnivé, mívají návaly energie. Často se u nich projevují změny nálady, mívají potíže s koncentrací a se soustředěním, občas se projevuje nervozita či zvýšené emoce.